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廣大中青年科技工作者肩負(fù)科研重任，在伏案鉆研的同時(shí)，也面臨頸肩腰腿痛、情緒焦慮等健康問(wèn)題的困擾。為此，由北京科技社團(tuán)服務(wù)中心主辦、北京傳播技術(shù)研究會(huì)等單位承辦的“聲隨心動(dòng)：科技工作者關(guān)愛(ài)行動(dòng)計(jì)劃”系列公益講座應(yīng)運(yùn)而生，旨在為這一群體提供精準(zhǔn)、全方位的健康關(guān)懷。截至目前，該系列五場(chǎng)講座已累計(jì)吸引超過(guò)1000人次通過(guò)線上線下方式參與，被許多科研人員親切地稱(chēng)為身邊的“健康驛站”。

12月19日，系列講座的最后一場(chǎng)在北京城市學(xué)院順義校區(qū)圓滿(mǎn)落幕。本次講座聚焦科技工作者中常見(jiàn)的脊柱健康問(wèn)題，特邀北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、國(guó)醫(yī)堂主任醫(yī)師郭豪進(jìn)行分享。

“長(zhǎng)期伏案、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致科技工作者脊柱問(wèn)題高發(fā)的主要原因?！惫澜淌趶募怪幕窘Y(jié)構(gòu)講起，系統(tǒng)解析了頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等常見(jiàn)疾病的分型、癥狀與成因，幫助科研人員清晰認(rèn)知自身健康狀況。針對(duì)頸椎保健，他現(xiàn)場(chǎng)演示了“雙手托天、單手托天、高位擴(kuò)胸”三套簡(jiǎn)易舒緩動(dòng)作；對(duì)于腰椎維護(hù)，則傳授了“挺胸挺腰、挺腰旋轉(zhuǎn)、按壓腎俞旋轉(zhuǎn)”等實(shí)用技巧，并引導(dǎo)聽(tīng)眾現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)。

北京城市學(xué)院教師韓聰在跟隨練習(xí)后表示：“做完動(dòng)作，頸肩明顯放松了。更重要的是，我終于弄清楚自己多年的頭痛原來(lái)是椎動(dòng)脈型頸椎病引起的，這為后續(xù)治療指明了方向?！?/p>

講座后的咨詢(xún)環(huán)節(jié)氣氛熱烈，科技工作者們紛紛就個(gè)人健康問(wèn)題提問(wèn)。郭豪教授一一耐心解答，從專(zhuān)業(yè)治療建議到具體就診指引，為聽(tīng)眾提供了切實(shí)幫助。作為兩次參與本系列活動(dòng)的專(zhuān)家，郭豪坦言：“科技工作者的健康直接影響科研事業(yè)的發(fā)展。將中醫(yī)保健知識(shí)送到他們身邊，幫助他們預(yù)防疾病、緩解不適，是一項(xiàng)非常有意義的關(guān)愛(ài)舉措?！?/p>

據(jù)悉，本系列講座構(gòu)建了“身心雙護(hù)”的綜合關(guān)懷體系。除中醫(yī)健康主題外，還針對(duì)科技工作者常見(jiàn)的注意力分散、睡眠質(zhì)量下降、情緒波動(dòng)等問(wèn)題，設(shè)計(jì)了“藝術(shù)療愈”“音樂(lè)鑒賞”“教學(xué)訓(xùn)練”等多元模塊。每場(chǎng)活動(dòng)均采用“知識(shí)講解+現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)”的模式，遵循“當(dāng)場(chǎng)學(xué)、馬上用、事后查”的原則，讓參與者在輕松氛圍中掌握實(shí)用的身心調(diào)節(jié)方法。

北京傳播技術(shù)研究會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、北京城市學(xué)院國(guó)際文化與傳播學(xué)部教授張瑋介紹，該系列活動(dòng)采用“短時(shí)、高頻、可復(fù)制”的模塊化設(shè)計(jì)，緊密?chē)@科技工作者身心健康的核心需求，致力于構(gòu)建“預(yù)防—干預(yù)—提升”的全鏈條關(guān)懷機(jī)制。

未來(lái)，主辦方將持續(xù)深耕科技工作者關(guān)愛(ài)領(lǐng)域，進(jìn)一步推出中醫(yī)藥健康知識(shí)講座，完善心理健康服務(wù)配套體系，讓關(guān)懷滲透至科研工作的每一個(gè)角落，為科技工作者的專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)保駕護(hù)航，助力他們?cè)趧?chuàng)新道路上輕裝上陣、奮勇前行。

（主辦方供圖）